فرانک آلن نویسنده برجسته‌ای در زمینه موثر زندگی کردن است. وقتی همسرش ۱۰ دقیقه به کار روزانه‌اش اضافه می‌کند همه چیزهایش که در کارت‌ها و برنامه‌های روزانه‌اش ثبت شده به هم می‌ریزد. آیا مردی که به این دقت برنامه‌ریزی می‌کند می‌تواند در لحظه زندگی کند؟

بروس بنر، یک محقق ژنتیک با گذشته‌ای غم انگیز، بخاطر یک بیماری هر موقع که خشمگین میشود به غول سبز بزرگ خشمگین تبدیل میشود.